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産後の肩こり・首こりとは？接骨院が解説
授乳や抱っこをしていると、肩や首がガチガチに凝ってつらい…そんな経験はありませんか？「下を向いている時間が長くて首が痛い」「肩が重くて腕が上がりにくい」そんなお悩みを抱える産後のママは少なくありません。
この記事では、産後に肩こり・首こりが起こりやすい理由と対処法を群馬県館林市の柴﨑接骨院が解説します。
産後に肩こり・首こりが起こりやすい理由
授乳や抱っこの際は、下を向いた前かがみの姿勢が長時間続きやすく、首や肩まわりの筋肉に負担がかかります。さらに、寝不足や育児による身体の緊張も重なり、肩こり・首こりが強くなりやすいといわれています。
産後に感じやすい症状
- 授乳・抱っこの後に肩や首が重だるい
- 肩や首を回すとつっぱる感じがある
- 頭痛を伴うことがある
接骨院でできるアプローチ
柴﨑接骨院では、授乳・抱っこの姿勢による肩や首まわりの緊張を確認し、SS整体により身体のバランスを整えるサポートを行っています。
日常生活でできる工夫
- 授乳の際はクッションなどで腕や背中を支える
- 抱っこの合間に肩を回す、首を軽く伸ばす
- 一人で抱え込まず、休める時間を作る
よくある質問
Q. 授乳が終われば肩こり・首こりも治りますか？
授乳期間が終わることで負担が減る方もいますが、抱っこなど育児動作は続くため、姿勢や身体の使い方を見直すことも大切です。
Q. マッサージグッズを使っても大丈夫ですか？
強すぎる刺激は避け、心地よいと感じる範囲で使うようにしてください。症状が強い場合は使用前にご相談ください。
まとめ｜産後の肩こり・首こりは身体の使い方の見直しを
産後の肩こり・首こりは、授乳や抱っこといった育児動作の積み重ねから起こりやすい症状です。気になる症状がある場合はお気軽にご相談ください。
肩こり・首の痛みについて、他の記事もあわせてご覧ください。
この記事を書いた人
柴﨑接骨院 院長 柴崎 亮太
群馬県館林市の柴﨑接骨院院長。
身体・神経・脳を総合的に整える施術を専門とし、
腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛・自律神経症状など
様々な症状の改善をサポートしています。
- 国家資格 柔道整復師
- 柴﨑接骨院 院長
- SS整体施術者
- 脳もみnomomi®施術者
- 脳もみnomomi®認定講師
柴﨑接骨院 〒374-0016 群馬県館林市松原一丁目12-41
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