ぎっくり腰とは？原因と正しい対処法を接骨院が解説
ぎっくり腰を経験したことはありませんか？「重い物を持ち上げた瞬間に腰に激痛が走った」「くしゃみをした拍子に腰が動かなくなった」そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。
この記事では、ぎっくり腰とは何か、なった直後の正しい対処法を群馬県館林市の柴﨑接骨院が解説します。
ぎっくり腰とは？
ぎっくり腰とは、急に発症する激しい腰の痛みの総称です。医学的には「急性腰痛症」と呼ばれます。重い物を持ち上げる、身体をひねる、といった動作がきっかけになることが多いとされています。
ぎっくり腰の主な原因
- 普段の姿勢や動作のクセによる腰への負担の蓄積
- 筋肉や関節のバランスの乱れ
- 急激な動作や無理な体勢
ぎっくり腰になった直後の正しい対処法
✔ 無理に動かそうとしない
発症直後は、無理に動こうとせず、楽な姿勢を探すことが大切です。
✔ 冷やすか温めるか迷ったら
発症直後で熱感がある場合は冷やす、慢性的な痛みには温めるなど、状態によって対応が異なります。判断に迷う場合は無理をせず専門家にご相談ください。
✔ やってはいけないこと
- 無理に腰を動かして様子を見る
- 自己判断で強くマッサージする
※足にしびれがある、排尿・排便がしづらいといった症状を伴う場合は、速やかに医療機関を受診してください。
接骨院でできるアプローチ
柴﨑接骨院では、ぎっくり腰の背景にある身体全体のバランスを確認し、SS整体により、繰り返しにくい身体づくりをサポートしています。
ぎっくり腰を繰り返さないために
- 日頃から正しい姿勢を意識する
- 重い物を持つ際は膝を使って持ち上げる
- 身体を急にひねる動作を避ける
まとめ｜ぎっくり腰は早めの対応と予防が大切です
ぎっくり腰は誰にでも起こりうる症状です。発症直後の正しい対応と、繰り返さないための身体づくりの両方が大切です。
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この記事を書いた人
柴﨑接骨院 院長 柴崎 亮太
群馬県館林市の柴﨑接骨院院長。
身体・神経・脳を総合的に整える施術を専門とし、
腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛・自律神経症状など
様々な症状の改善をサポートしています。
- 国家資格 柔道整復師
- 柴﨑接骨院 院長
- SS整体施術者
- 脳もみnomomi®施術者
- 脳もみnomomi®認定講師
柴﨑接骨院 〒374-0016 群馬県館林市松原一丁目12-41