ジャンパーズニーとは？原因と対処法を接骨院が解説

ジャンパーズニーをご存知ですか？「ジャンプの着地で膝のお皿の下が痛む」

「バスケットボールやバレーボールをすると膝が痛くなる」

そんな症状はありませんか？

この記事では、ジャンプ動作の多いスポーツに多い「ジャンパーズニー」について、群馬県館林市の柴﨑接骨院が解説します。

 

ジャンパーズニーとは？

ジャンパーズニーとは、ジャンプやダッシュなどの繰り返し動作により、膝のお皿(膝蓋骨)の下にある腱(膝蓋腱)に負担が蓄積し、痛みが生じる状態です。膝蓋腱炎とも呼ばれます。

主な症状

• 膝のお皿の下を押すと痛む
• ジャンプの着地や踏み込み動作で痛みが出る
• 運動開始時に痛み、動いているうちに軽減することもある

考えられる原因

• 太もも前面の筋肉(大腿四頭筋)の柔軟性低下
• ジャンプ・着地動作の繰り返しによる負担の蓄積
• 練習量の急激な増加

接骨院でできるアプローチ

柴﨑接骨院では、膝周辺の筋肉の柔軟性や身体全体のバランスを確認し、SS整体により負担を軽減するアプローチを行っています。

※痛みが強い場合や長引く場合は、まず医療機関での検査をおすすめします。

日常生活・練習でできる工夫

• 練習前後のストレッチを丁寧に行う
• 痛みがある時は無理に運動を続けない
• 練習量を急に増やさない

まとめ｜ジャンパーズニーは早めのケアが大切

ジャンパーズニーは繰り返しの負担によって起こる症状のため、早めのケアと身体のバランス調整が大切です。

膝の痛みについて、他の記事もあわせてご覧ください。

• 館林市で膝の痛みにお悩みなら
• 変形性膝関節症とは
• 膝の痛みでやってはいけないこと7選
• 階段の上り下りで膝が痛い原因
• 正座ができない・しゃがめない原因
• ランナーズニーとは
• オスグッドとは
• 半月板損傷とは
• 膝に水が溜まる(膝関節水腫)とは
• 鵞足炎とは
• O脚・X脚と膝の痛みの関係
• 膝の内側/外側/裏側が痛い場合に考えられる原因

この記事を書いた人

柴﨑接骨院 院長　柴崎 亮太

群馬県館林市の柴﨑接骨院院長。
身体・神経・脳を総合的に整える施術を専門とし、
腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛・自律神経症状など
様々な症状の改善をサポートしています。

• 国家資格 柔道整復師
• 柴﨑接骨院 院長
• SS整体施術者
• 脳もみnomomi®施術者
• 脳もみnomomi®認定講師

柴﨑接骨院　〒374-0016　群馬県館林市松原一丁目12-41

LINEでのご予約はこちら！

Web予約フォームはこちら！

お電話でのご予約はこちら！