正座ができない・しゃがめない原因とは？接骨院が解説

正座で膝が痛い経験はありませんか？「正座をしようとすると膝が痛くてできない」

「しゃがむ動作がつらい」

そんなお悩みはありませんか？

正座やしゃがむ動作は、膝を深く曲げる動きのため、膝関節に大きな負担がかかります。この記事ではその原因と対処法を群馬県館林市の柴﨑接骨院が解説します。

 

正座・しゃがむ動作で膝が痛くなる理由

正座やしゃがむ動作は、膝を深く曲げるため、関節や周辺の筋肉・軟部組織に大きな負担がかかります。膝関節の動きに制限があったり、周囲の筋肉が硬くなっていたりすると、痛みが出やすくなります。

考えられる原因

• 膝関節の軟骨のすり減り
• 太もも・ふくらはぎの筋肉の柔軟性低下
• 膝のお皿(膝蓋骨)周辺の動きの制限
• 過去の膝のケガの影響

接骨院でできるアプローチ

柴﨑接骨院では、膝関節の動きや周辺の筋肉の状態を確認し、SS整体により柔軟性やバランスを整えるアプローチを行っています。

※強い痛みが続く場合や、急に曲げにくくなった場合は、まず医療機関での検査をおすすめします。

日常生活でできること

• 無理に正座やしゃがむ動作を続けない
• 膝周りの筋肉を無理のない範囲でほぐす
• 正座がつらい場合は椅子を活用する

まとめ｜無理せず原因を確認することが大切です

正座やしゃがむ動作がつらい場合、無理に続けると症状が悪化することもあります。原因を確認し、ご自身に合った対処法を見つけていきましょう。

膝の痛みについて、他の記事もあわせてご覧ください。

• 館林市で膝の痛みにお悩みなら
• 変形性膝関節症とは
• 膝の痛みでやってはいけないこと7選
• 階段の上り下りで膝が痛い原因
• ランナーズニーとは
• ジャンパーズニーとは
• オスグッドとは
• 半月板損傷とは
• 膝に水が溜まる(膝関節水腫)とは
• 鵞足炎とは
• O脚・X脚と膝の痛みの関係
• 膝の内側/外側/裏側が痛い場合に考えられる原因

この記事を書いた人

柴﨑接骨院 院長　柴崎 亮太

群馬県館林市の柴﨑接骨院院長。
身体・神経・脳を総合的に整える施術を専門とし、
腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛・自律神経症状など
様々な症状の改善をサポートしています。

• 国家資格 柔道整復師
• 柴﨑接骨院 院長
• SS整体施術者
• 脳もみnomomi®施術者
• 脳もみnomomi®認定講師

柴﨑接骨院　〒374-0016　群馬県館林市松原一丁目12-41

LINEでのご予約はこちら！

Web予約フォームはこちら！

お電話でのご予約はこちら！