正座ができない・しゃがめない原因とは？接骨院が解説
正座で膝が痛い経験はありませんか？「正座をしようとすると膝が痛くてできない」
「しゃがむ動作がつらい」
そんなお悩みはありませんか？
正座やしゃがむ動作は、膝を深く曲げる動きのため、膝関節に大きな負担がかかります。この記事ではその原因と対処法を群馬県館林市の柴﨑接骨院が解説します。
正座・しゃがむ動作で膝が痛くなる理由
正座やしゃがむ動作は、膝を深く曲げるため、関節や周辺の筋肉・軟部組織に大きな負担がかかります。膝関節の動きに制限があったり、周囲の筋肉が硬くなっていたりすると、痛みが出やすくなります。
考えられる原因
- 膝関節の軟骨のすり減り
- 太もも・ふくらはぎの筋肉の柔軟性低下
- 膝のお皿(膝蓋骨)周辺の動きの制限
- 過去の膝のケガの影響
接骨院でできるアプローチ
柴﨑接骨院では、膝関節の動きや周辺の筋肉の状態を確認し、SS整体により柔軟性やバランスを整えるアプローチを行っています。
※強い痛みが続く場合や、急に曲げにくくなった場合は、まず医療機関での検査をおすすめします。
日常生活でできること
- 無理に正座やしゃがむ動作を続けない
- 膝周りの筋肉を無理のない範囲でほぐす
- 正座がつらい場合は椅子を活用する
よくある質問
Q. 正座ができないのは年齢のせいでしょうか？
加齢による変化が関係することもありますが、筋肉の柔軟性や膝関節の動きの制限など、年齢に関わらず起こる原因も多くあります。年齢だけで諦めず、原因を確認することをおすすめします。
Q. 片方の膝だけ正座ができない場合も相談できますか？
はい、ご相談いただけます。左右差がある場合は、過去のケガの影響や身体の使い方の偏りが関係していることもあります。
こんな場合は早めにご相談ください
- 急に正座ができなくなった
- 膝に腫れや熱感を伴う
- 日に日につらさが増している
まとめ｜無理せず原因を確認することが大切です
正座やしゃがむ動作がつらい場合、無理に続けると症状が悪化することもあります。原因を確認し、ご自身に合った対処法を見つけていきましょう。
膝の痛みについて、他の記事もあわせてご覧ください。
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実際にご相談いただいた方の声
🌟「手術はしたくない。その想いから」
重度の変形性膝関節症で、病院では手術を勧められていたものの、手術はしたくないと感じていた方から、当院のGoogleビジネスプロフィールに寄せられたクチコミです。柴﨑接骨院でSS整体を受ける中で、膝をはじめ身体全体の不調が少しずつ改善されていったとのことでした。
※柴崎接骨院のGoogleビジネスプロフィールに投稿された公開レビューから引用(2026年7月)
院長からのメッセージ
「正座ができなくなった」「しゃがむと膝が痛い」そんなお悩みを、これまで多くの患者様からお聞きしてきました。
膝の痛みは、膝そのものだけでなく、股関節や足首の動き、全身のバランスが影響していることも少なくありません。柴﨑接骨院では、お身体全体を丁寧に検査したうえで、お一人おひとりに合った施術をご提案しています。Google口コミでも★4.7(50件)の評価をいただいております。まずはお気軽にご相談ください。
この記事を書いた人
柴﨑接骨院 院長 柴崎 亮太
群馬県館林市の柴﨑接骨院院長。
身体・神経・脳を総合的に整える施術を専門とし、
腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛・自律神経症状など
様々な症状の改善をサポートしています。
- 国家資格 柔道整復師
- 柴﨑接骨院 院長
- SS整体施術者
- 脳もみnomomi®施術者
- 脳もみnomomi®認定講師
柴﨑接骨院 〒374-0016 群馬県館林市松原一丁目12-41
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