膝の痛みでやってはいけないこと7選｜悪化を防ぐポイントを接骨院が解説

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膝の痛みを悪化させるNG行動を示すイメージ図(館林市柴﨑接骨院)

膝の痛みでやってはいけないことがあります。「膝が痛いけど、とりあえず様子を見ている」

「湿布を貼っていれば大丈夫だと思っている」

そのような対応を続けていませんか？

膝の痛みは、対応を誤ると悪化してしまうことがあります。この記事では、膝の痛みでやってはいけないことを、群馬県館林市の柴﨑接骨院が解説します。

膝の痛みでやってはいけないこと7選

痛みをかばいながら無理に動くと、他の部位にも負担が広がることがあります。

炎症が起きている場合、強い刺激はかえって悪化させることがあります。

必要以上に動かさないでいると、筋力が低下し、かえって膝への負担が増えることがあります。

間違った方向へのストレッチは、症状を悪化させる可能性があります。

体重の増加は、膝への負担に直結します。

かばう動作が続くと、股関節や反対側の膝にも負担がかかることがあります。

痛みが長引く場合は、自己判断で様子を見続けず、専門家に相談することが大切です。

※強い腫れや熱感、安静時にも強い痛みがある場合は、まず医療機関の受診をおすすめします。

膝の痛みは、対応の仕方によって経過が大きく変わります。気になる症状がある場合は、我慢せず一度ご相談ください。

膝の痛みについて、他の記事もあわせてご覧ください。

館林市柴﨑接骨院院長　柴﨑亮太

群馬県館林市の柴﨑接骨院院長。
身体・神経・脳を総合的に整える施術を専門とし、
腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛・自律神経症状など
様々な症状の改善をサポートしています。

柴﨑接骨院　〒374-0016　群馬県館林市松原一丁目12-41

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