デスクワークと肩こりの関係とは？接骨院が解説
デスクワークで肩こりに悩まされていませんか？「パソコン作業をしていると肩が重くなる」「気づくと肩に力が入っている」そんな経験はありませんか？
この記事では、デスクワークと肩こりの関係について群馬県館林市の柴﨑接骨院が解説します。
デスクワークで肩こりになりやすい理由
長時間同じ姿勢でパソコン作業を続けると、肩や首まわりの筋肉が緊張し続け、血行が悪くなります。画面を見る姿勢が前のめりになりやすいことも、負担を増やす要因です。
考えられる原因
- 猫背などの姿勢のクセ
- 画面の高さが目線と合っていない
- 長時間同じ姿勢を続けている
接骨院でできるアプローチ
柴﨑接骨院では、姿勢や身体のクセを確認し、SS整体により肩への負担を軽減するアプローチを行っています。デスクワークによる疲労やストレスが気になる方には、自律神経・睡眠・脳疲労のケアを行う脳もみnomomi®もあわせてご提案しています。
日常生活でできる工夫
- 画面の高さを目線に合わせる
- 30〜60分に一度は身体を動かす
- 肩甲骨を動かすストレッチを取り入れる
まとめ｜デスクワークの肩こりは姿勢の見直しが大切です
デスクワークによる肩こりは、姿勢や環境を見直すことで軽減が期待できます。気になる症状がある場合はお気軽にご相談ください。
肩こりについて、他の記事もあわせてご覧ください。
デスクワークによる肩こりは、巻き肩とも関係しています。詳しくは巻き肩とは？デスクワークとの関係もあわせてご覧ください。
この記事を書いた人
柴﨑接骨院 院長 柴崎 亮太
群馬県館林市の柴﨑接骨院院長。
身体・神経・脳を総合的に整える施術を専門とし、
腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛・自律神経症状など
様々な症状の改善をサポートしています。
- 国家資格 柔道整復師
- 柴﨑接骨院 院長
- SS整体施術者
- 脳もみnomomi®施術者
- 脳もみnomomi®認定講師
柴﨑接骨院 〒374-0016 群馬県館林市松原一丁目12-41
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