肩こりでやってはいけないこと7選｜悪化を防ぐポイントを接骨院が解説
肩こりでやってはいけないことがあります。「肩が凝っているから、とりあえず様子を見ている」「湿布を貼っていれば大丈夫だと思っている」そのような対応を続けていませんか？
この記事では、肩こりでやってはいけないことを、群馬県館林市の柴﨑接骨院が解説します。
目次
肩こりでやってはいけないこと7選
① 強く揉みほぐす
強い刺激は一時的にスッキリ感じても、筋肉を傷つけ、かえって悪化させることがあります。
② 湿布だけで済ませる
湿布は一時的な緩和にはなりますが、根本的な原因の解決にはなりません。
③ 我慢して放置する
放置することで筋肉の緊張が慢性化し、改善に時間がかかることがあります。
④ 長時間同じ姿勢を続ける
デスクワークやスマートフォンの使用で長時間同じ姿勢を続けると、肩への負担が蓄積します。
⑤ 自己流の激しいストレッチをする
間違った方向へのストレッチは、症状を悪化させる可能性があります。
⑥ 猫背の姿勢を放置する
猫背は肩や首への負担を増やし、肩こりを慢性化させやすくします。
⑦ 症状が続くのに放置する
肩こりが長引く場合は、自己判断で様子を見続けず、専門家に相談することが大切です。
※腕がしびれる、力が入りにくいといった症状を伴う場合は、まず医療機関の受診をおすすめします。
まとめ｜正しい対応で肩こりの悪化を防ぎましょう
肩こりは対応の仕方によって経過が大きく変わります。気になる症状がある場合は、我慢せず一度ご相談ください。
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この記事を書いた人
柴﨑接骨院 院長 柴崎 亮太
群馬県館林市の柴﨑接骨院院長。
身体・神経・脳を総合的に整える施術を専門とし、
腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛・自律神経症状など
様々な症状の改善をサポートしています。
- 国家資格 柔道整復師
- 柴﨑接骨院 院長
- SS整体施術者
- 脳もみnomomi®施術者
- 脳もみnomomi®認定講師
柴﨑接骨院 〒374-0016 群馬県館林市松原一丁目12-41
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