めまいと自律神経の関係とは？ストレス・脳疲労とのつながりを整体師が解説
「急にフワフワする。」
「病院では異常なしと言われた。」
「疲れるとめまいが起こる。」
「ストレスが続くと悪化する気がする。」
このようなお悩みはありませんか？
めまいは耳の病気や脳の病気、血圧など様々な原因で起こります。
一方で、検査では大きな異常が見つからず、ストレスや睡眠不足、自律神経の乱れが関係していると考えられるケースもあります。
突然の激しいめまいや、ろれつが回らない・手足のしびれ・激しい頭痛などを伴う場合は、速やかに医療機関を受診してください。
この記事では、めまいと自律神経、脳疲労との関係について整体師の視点からわかりやすく解説します。
めまいとは？
めまいとは、自分自身や周囲が回転しているように感じたり、身体がフワフワ浮くような感覚、立ちくらみのような症状を指します。
めまいにはいくつか種類があります。
- 回転性めまい（グルグル回るように感じる）
- 浮動性めまい（フワフワ・ユラユラする）
- 立ちくらみ（立ち上がる時にクラっとする）
耳の病気、脳の病気、血圧、自律神経など原因はさまざまです。
症状が続く場合は、まず医療機関で原因を確認することが大切です。
めまいと自律神経・脳疲労の関係
仕事や家事、人間関係などでストレスが続くと、脳は十分に休むことができず「脳疲労」の状態になることがあります。
さらに交感神経が優位な状態が続くことで、自律神経のバランスが乱れやすくなり、身体が常に緊張した状態になります。
その結果、めまいだけでなく睡眠不足や疲労感、肩こりなどが重なってしまう方もいます。
ストレス
脳疲労
自律神経が乱れやすい
身体の緊張・血流低下
めまい・睡眠不足・疲労感
もちろん、めまいの原因は一つではありません。
気になる症状がある場合は、医療機関で適切な診断を受けることが大切です。
このようなお悩みはありませんか？
次のようなお悩みがある方は、一度ご自身の生活習慣や身体の状態を見直してみましょう。
- ☑ フワフワする感じがある
- ☑ グルグル回るめまいがある
- ☑ 朝起きるとめまいがする
- ☑ ストレスが多い
- ☑ 睡眠の質が悪い
- ☑ 首や肩がいつも凝っている
- ☑ 疲れが抜けない
- ☑ 耳鳴りも気になる
- ☑ 集中力が続かない
- ☑ リラックスする時間が少ない
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今日からできるセルフケア
めまいの原因はさまざまであり、まずは医療機関で原因を確認することが大切です。
そのうえで、ストレスや睡眠不足、身体の疲労が重なっている方は、生活習慣を見直すことも大切です。
今日からできることを少しずつ始めてみましょう。
😴 質の良い睡眠を心掛ける
寝る前のスマホを控え、毎日同じ時間に寝起きすることを意識しましょう。
🚶 軽い運動をする
ウォーキングやストレッチなど、無理のない運動を習慣にしましょう。
💧 水分補給を忘れない
脱水はめまいの原因になることもあります。こまめな水分補給を心掛けましょう。
🌿 深呼吸をする
ゆっくり息を吐くことを意識すると、身体がリラックスしやすくなります。
🛁 湯船につかる
ぬるめのお湯で身体を温めることで、リラックスしやすくなります。
☀ 朝日を浴びる
生活リズムを整えることは、自律神経を整える第一歩です。
柴﨑接骨院では身体・神経・脳を総合的に考えます
めまいは耳だけではなく、ストレスや睡眠不足、身体の緊張、自律神経の乱れなどが関係している場合もあります。
そのため柴﨑接骨院では、症状だけを見るのではなく、
「身体・神経・脳」
を総合的に考え、一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術をご提案しています。
🧠 脳もみ
脳疲労やストレス、睡眠のお悩みに着目した施術です。
⚡ 神経整体
身体と神経のつながりを確認しながら、身体全体のバランスを整えていきます。
👐 SS整体（KYT・KXT）
身体全体のバランスを確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。
実際にいただいたお声
医療機関を受診しながら、当院へご相談いただいている方から、このようなお声をいただいています。
※個人の感想であり、感じ方や変化には個人差があります。
よくある質問
Q. めまいでも整体を受けられますか？
まずは医療機関で原因を確認することが大切です。そのうえで身体の緊張やストレスなどが気になる方からご相談をいただいています。
Q. 病院へ通院中でも大丈夫ですか？
はい。医療機関で治療を受けながらご来院される方もいらっしゃいます。
Q. どの施術を受ければいいですか？
お身体の状態を確認したうえで、一人ひとりに合わせた施術をご提案いたします。
院長からのメッセージ
めまいは周囲の人には伝わりにくく、不安な毎日を過ごされている方も少なくありません。
私たちは、まず患者様のお話を丁寧に伺うことを何より大切にしています。
整体で人生を変える。
これは柴﨑接骨院が大切にしている理念です。
旅行へ行きたい。
仕事を頑張りたい。
趣味を楽しみたい。
家族と笑顔で過ごしたい。
その想いを叶えるために、身体・神経・脳を総合的に考え、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。
一人で悩まず、お気軽にご相談ください。
めまいでお悩みの方はお気軽にご相談ください
身体・神経・脳を総合的に確認し、あなたに合った施術をご提案いたします。
身体が変われば、人生も変わる。
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