寝違えとは？朝起きて首が動かせない原因を接骨院が解説
寝違えを経験したことはありませんか？「朝起きたら首が痛くて動かせない」「振り向こうとすると激痛が走る」そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。
この記事では、寝違えとは何か、なった直後の正しい対処法を群馬県館林市の柴﨑接骨院が解説します。
目次
寝違えとは？
寝違えとは、睡眠中の不自然な姿勢などによって、首の筋肉や関節に負担がかかり、急に痛みや動かしにくさが生じる状態です。
考えられる原因
- 合わない枕や不自然な寝姿勢
- 普段からの首・肩の筋肉の緊張
- 冷えによる血行不良
寝違えた直後の正しい対処法
✔ 無理に動かそうとしない
痛みが強い方向に無理に動かさず、楽な姿勢を探すことが大切です。
✔ 冷やすか温めるか迷ったら
発症直後で熱感がある場合は冷やす、時間が経って慢性的な痛みには温めるなど、状態によって対応が異なります。判断に迷う場合は無理をせず専門家にご相談ください。
接骨院でできるアプローチ
柴﨑接骨院では、首の状態や身体全体のバランスを確認し、SS整体により繰り返しにくい身体づくりをサポートしています。
寝違えを繰り返さないために
- 自分に合った高さの枕を選ぶ
- 就寝時の室温・首元の冷えに気をつける
- 日頃から首・肩の緊張をためない
まとめ｜寝違えは早めの対応と予防が大切です
寝違えは誰にでも起こりうる症状です。発症直後の正しい対応と、繰り返さないための身体づくりの両方が大切です。
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この記事を書いた人
柴﨑接骨院 院長 柴崎 亮太
群馬県館林市の柴﨑接骨院院長。
身体・神経・脳を総合的に整える施術を専門とし、
腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛・自律神経症状など
様々な症状の改善をサポートしています。
- 国家資格 柔道整復師
- 柴﨑接骨院 院長
- SS整体施術者
- 脳もみnomomi®施術者
- 脳もみnomomi®認定講師
柴﨑接骨院 〒374-0016 群馬県館林市松原一丁目12-41
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