産後の腰痛とは？原因と対処法を接骨院が解説
産後の腰痛に悩まされていませんか？「出産後、腰の痛みが続いている」「抱っこや授乳の姿勢で腰が痛くなる」そんなお悩みを抱えるママは少なくありません。
この記事では、産後の腰痛の原因と対処法を群馬県館林市の柴﨑接骨院が解説します。
産後に腰痛が起こりやすい理由
妊娠・出産を経て、骨盤まわりの靭帯や筋肉は大きく変化します。出産後は骨盤が不安定になりやすく、抱っこや授乳などの姿勢による負担も加わり、腰痛が起こりやすくなるといわれています。
考えられる原因
- 妊娠・出産による骨盤まわりの変化
- 抱っこ・授乳などの前かがみ姿勢の繰り返し
- 育児による身体の使い方の変化・睡眠不足
接骨院でできるアプローチ
柴﨑接骨院では、産後の身体の変化に合わせて産後骨盤矯正をご用意しており、骨盤まわりのバランスを整えるサポートを行っています。
また、育児による睡眠不足やストレスが気になる方には、自律神経・睡眠・脳疲労のケアを行う脳もみnomomi®もあわせてご提案しています。
※産後の身体はデリケートな時期です。体調に不安がある場合は、まず産婦人科など医療機関にご相談ください。
日常生活でできる工夫
- 抱っこの際はできるだけ膝を使い、腰への負担を減らす
- 授乳時はクッションなどを活用し、姿勢を安定させる
- 無理をせず、休める時に身体を休める
まとめ｜産後の腰痛は身体の変化に合わせたケアが大切です
産後の腰痛は、身体の変化を理解し、無理のない範囲でケアしていくことが大切です。気になる症状がある場合はお気軽にご相談ください。
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産後の腰痛は、骨盤の歪みとも関係しています。詳しくは産後の骨盤の歪みとは？もあわせてご覧ください。
この記事を書いた人
柴﨑接骨院 院長 柴崎 亮太
群馬県館林市の柴﨑接骨院院長。
身体・神経・脳を総合的に整える施術を専門とし、
腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛・自律神経症状など
様々な症状の改善をサポートしています。
- 国家資格 柔道整復師
- 柴﨑接骨院 院長
- SS整体施術者
- 脳もみnomomi®施術者
- 脳もみnomomi®認定講師
柴﨑接骨院 〒374-0016 群馬県館林市松原一丁目12-41